おしりほぐしのススメ

こんにちは。

先日美容院へ行って髪の毛切りました。

肩につかない長さにしたのは3年ぶりぐらいです。

首元に当たる風が冷たい・・・風邪ひかないようにせねば　^^;

流行ってますもんね。

さて、先日の「おしりは大事。」のつづきです。

最近冷えてきたせいか腰が痛い・・・

セラピストとしてお恥ずかしい限りなのですが、自分のケアは怠りがなのですよ。

「このままではいかんなぁ」　

と思いまして、

しばらく通販サイトで「骨盤おしりリフレ」を眺めており、危うく買い物かごに入れそうになったところで

昔、買ったマッサージクッションを思い出しました。

いやーすんでのところで購入してしまうところだった・・・

早速、クローゼットから引っ張り出して「おしりほぐし」始めましたよ♪

最初座ってスイッチを入れてみたら、正直

・・・拷問かっっ!!!　

と思うほど痛かったですけどね。

だから夜寝る前に短い時間だけ。

ですが、毎日やってるとだんだん痛みがマシになってきましたよ。

少しづつ時間を伸ばしてみてます。

あと朝起き上がりの腰の痛みもすこーし楽になった気がしていますよ。

デスクワークの多い方は、ぜひおしりをほぐしてくださいね。

腰痛などの症状が出る前に!

テニスボールでも簡単なストレッチから始めてみる、でもいいと思います。

(おしりほぐしにおすすめストレッチは、こちらで紹介してます→まさか坐骨神経痛?)

テニスボールは、仰向けに寝て、脚は膝を立てて、おしりで踏んでみてください。

イタ気持ちよい、という「やや凝り」さんなら場所をずらしつつ、おしり全体をほぐしてみてくださいね。

あまりの痛さに驚いちゃった「超凝り」さん。

大丈夫。　無理しないでちょっとずつやりましょう。

ちょっとずつでも続けることが大事ですよ♪

では。