ラベンダーのかほり。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
お盆weekに入りましたね～
いかがお過ごしでしょうか?
ちなみにワタクシは
お客様の少ないこの時期に、と予約システムの見直しやHPの更新やらのデスクワークを中心に勤しんでいたため、ここ数日はほとんど引きこもり生活を送っておりました。
今朝何日かぶりでポストを覗きにいったら、回覧板が入ってまして留め置きしてしまっていました・・・イカンイカン
さて、皆さまアロマテラピーはお好きですか?
アロマディフューザーも手に入りやすい価格からありますので、気軽に楽しめますよね。
当店では終日ラベンダーをベースにいくつかのエッセンシャルオイルを調合してアロマディフューザーを焚いています。
今までのお客様には割とご好評いただいております。
が、
先日いらしたお客様に、
「なんかこの香りダメだわ～」
と言われまして、すぐにデフューザーを止めました。
お話を伺ったところ、低血圧とのこと。
これはワタクシがうっかりしておりました。
ラベンダーは香りも比較的受け入れられやすく、肌への刺激も少ないのでお風呂に入れたり、虫除け用のクリームに使用したりと使い勝手のよい精油ではあるのですが、やはり禁忌事項があります。
そういえば
以前アロマテラピーの講習会に行ったときに
体質に合わないアロマに対しては、香りそのものに嫌悪を感じることがある
と、教わったことを思い出しました。
ラベンダーは、炎症を落ち着かせたり、高血圧、緊張緩和に効果を発揮しますが、逆に低血圧の方には向きません。
他にも、以下のものも低血圧の方には向きません。
どれも鎮静効果があるので、リラックスしたいときに使いたいものばかりですね。
ワタクシもこれからは事前にお客様からよくお話を伺うとともに、体質を選ばないアロマを使用しようと、反省し次第です。
手軽に楽しめるアロマテラピーですが、他にも禁忌事項のあるアロマがありますので、皆さまご自身の体質が該当しないかどうか一度お調べになった上で香りをお楽しみください。
長時間使用しつづけるのでなければ、嗅いでしまったからといって、重篤な症状が出るわけではありませんので、そう恐れる必要はありません。
あ、アレルギーのある方もよーく確認してからご使用くださいませ。
では、本日はこの辺で失礼いたします。
明日も笑顔でお過ごしください
--------------------------------------------------------★
リラクゼーション工房Hana
Mail hanafuji0213+kobo@gmail.com
電話 050-5582-3985
営業時間 13:00～20:00(最終受付)
定休日 毎週火曜日
HP https://kobo-hana.jimdo.com
ご予約はメールかコチラ!
★--------------------------------------------------------
なにかのサイン。かも。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
お暑うございます。
高温注意報出てます!
外回りの方、今日は日差しが強くて参りますね。
くれぐれも熱中症にご注意ください。
さて、ここのところお客様の話題が続いておりますが、本日もフット+ボディ(肩)リフレを施術されたお客様に関するお話です。
・・・と、いいましても実はすぐ下の妹でございます。
妹もエステとリフレクソロジーのお店を営んでおり、たまにお互いに施術しあったりしています。
フットの施術をしよしうと足裏に触れたところ、なぜか右足だけに皮膚の荒れを感じました。
よくあることなのですが
人によって両方もしくは片方のみかかとがコチコチに硬くなっていたり、足裏全体の皮膚が荒れていることがあります。
こういう場合、自覚症状有無にかかわらず、なんらかの身体の不調を抱えていらっしゃるように思います。
ただ乾燥しているだけだったり、角質のお手入れの問題だけではないのですよ。
施術をした翌日に妹からメールが届きました。
当日、余韻で少しだるさを感じたようですが、いつもよりもよく眠れたそうです。
朝起きたら身体も軽く感じられ、足裏の手入れをしようとしたところ、なんとなく前日よりも荒れが引いたように思えたとのこと。
はっきりとはわからないものの、
「きっと何かが改善されたんだと思うよ」と書いてありました。
もしそうなら嬉しいです。
足裏が荒れてしまう原因はよくわからないのですが、なにか身体からの注意報のように感じられるのですよね。
なんだか、
原因がはっきりしないモノが話題なので、全体的に"ふ～んわり"とした内容になってしまいましたが
もしも、
お手入れしても解決しない荒れを感じた時は、お身体に変調がないかなど、少し留意されてみてはいかがかと思います。
リラクゼーション工房Hanaでもお手伝いいたしますよ♪
金曜日に久々に友人と日本酒を楽しもうと出かけたところ、駅前がいつも以上にサラリーマンで賑わっていました。
なんでも福島県内54蔵元の158銘柄の日本酒を振る舞う
「ふくしまの酒まつり」
という、とてもステキな催しものなのだとか。
強烈に惹きつけられたのですが(笑)
残念ながら予約の時間も迫っていましたので、後ろ髪をひかれる思いで店に向かいました。
そのかわり福島も含めて各地のお酒を堪能してきましたよ♪
皆さまはどんな週末をお過ごしでしょうか。
リフレッシュできましたか?
明日も笑顔でお過ごしください
--------------------------------------------------------★
リラクゼーション工房Hana
Mail hanafuji0213+kobo@gmail.com
電話 050-5582-3985
営業時間 13:00～20:00(最終受付)
定休日 毎週火曜日
HP https://kobo-hana.jimdo.com
ご予約はコチラ。
★--------------------------------------------------------
お客様は先生です。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
なんだかすっきりしないお天気ですねぇ
こういうはっきりしない天気の時、なんだか足元が冷えませんか?
昨日のフットリフレをされたお客様も、「冷え歴」が長いとのこと。
施術後にご自分なりに工夫されていることを沢山教えていただきました。
定番のものからワタクシも初耳の方法などいろいろ伺えましたので、少しご紹介しますね。
まず、
必ずストッキングを着用する。
薄物と侮るなかれ。
たとえ「アミタイツ」でも生足での冷え方とは全く違うそうです。
※写真はイメージです。
ウフ
普通のストッキングだと暑い日は厳しい時ありますもんね。
そして
腹巻を着用する。
もしくはおへそまで隠れる下着を着用する。
ついうっかりなどで、不幸にもどちらも着用を忘れた時は緊急処置として・・・
下着とお腹の間にティッシュペーパーを数枚挟んでお腹をカバーする。
これはワタクシも初めて耳にする方法でした。
全然違うそうですよ!
お腹周り、特におへそ回りを温めるのはとても重要です。
以前、セミナーで同席した理学療法士の方の話ではむくみを感じる人は大抵お腹に触ると冷めたいと言われていました。
むくみは血行不良が原因ですので、お腹周りを温めると血の巡りがよくなるということですね。
このほかにも、毎日お風呂の中でマッサージしたりされるなど、セルフケアに手を抜かない姿勢に感心してしまいました。
ちなみに、
一時、体重増加に悩まれた時期があったそうですが、リンパマッサージを毎日励行したところ、7kgの減量に成功したそうですよ～♪
体重を増やしているのはむくみが原因の場合も多いのです。
施術後に沢山お話できて時間が経つのも忘れるほど楽しかったです。
何にでも一生懸命になれるのって素敵ですね。
ワタクシも見習いたいです。
短い時間でしたが、ノウハウだけでなく多くを教わった気がします。
でももしセルフケアに限界を感じたり、お疲れを感じられたらまたお立ち寄りいただきたいと思います。
次回お会いできるのを楽しみにしております♪
ここのところ、フットリフレのお客様が多いんです。
夏のお疲れが内臓に現れるころなのかもしれません。
皆さまもご自愛くださいませ。
ちなみに、
ワタクシは、クーラー点けていてもいなくても、空き時間にはレッグウォーマーをしています。
それも毛糸の・・・
暑がりなんですけどねぇ(苦笑)
今週もあと少し。
週末も笑顔でお過ごしください
--------------------------------------------------------★
リラクゼーション工房Hana
Mail hanafuji0213+kobo@gmail.com
電話 050-5582-3985
営業時間 13:00～20:00(最終受付)
定休日 毎週火曜日
HP https://kobo-hana.jimdo.com
ご予約はコチラ。
★--------------------------------------------------------
日焼け止めで○○不足に?!
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
昨日の横浜は物凄い降りでしたね～
大気が不安定だからなのかなんなのか・・・
とにかく眠くて参ります。
やることいっぱいあるのにぃ～
さて、本日は気になる記事を見つけたのでご紹介します。
これからの季節、UV対策は必須ですよね。
皆さまも、外出時にはしっかり対策されてからお出かけされていることとと思います。
ところが・・・
大阪樟蔭女子大などの研究チームが、2016年5月から1年間、同大の学生など20代の女性延べ101人について、日焼け止めの使用頻度や食習慣などを調査した結果によりますと・・・
なんと
週3回以上日焼け止めを使った場合、血中のビタミンD濃度が常に「欠乏状態」になっている事が、判明したそうです。
厚生労働省によると、骨や健康を保つビタミンDの血中濃度の基準は１ミリリットルあたり20ナノグラム以上で、それを下回る場合は欠乏状態とされています。
1980年頃から紫外線を防ぐオゾン層の破壊が問題となり、皮膚がんやしみ予防のための紫外線対策が普及し、日焼け止めクリームも多く使用され始めた時期なのだとか。
そのためか、1980年代の女性と比較した結果、血中のビタミンD濃度は通年でもかなり低下しているそうです。
ご存知のように、ビタミンDは日光に含まれる紫外線を浴びることで体内で作られ、骨の形成に関わる栄養素です。
不足すると、骨粗しょう症などになりやすくなります。
日焼け止めクリームを多用される方は、ビタミンDを含む食品で補う必要がありそうです。
効率的な摂取方法としましては、
ビタミンDは魚類やきのこ類に多く、脂溶性ビタミンであるため 油との相性がいいのが特徴です。
また脂溶性ビタミンは油に溶けた状態でないと、 体内での吸収も悪くなります。 したがって揚げ物や炒め物など油を使った調理法がおすすめです。
だそうですよ。
ちなみにビタミンDを特にとりやすい食品の中で、日頃手に入りやすいものを列記してみました。
あん肝 (注意! 150g/日以上はNG)
さんま
うなぎ
たちうお
まかじき
まがれい
卵黄(卵白には含まれていない)
まいたけ
など・・・
上手に取り入れて、美白も、骨の健康も維持したいですね♪
ちなみに、
ワタクシも1980年代後半から20代に突入した女性の一人ですが、なぜか小さいころから
「色の白いは七難隠す」
と、母からずーーっと言われ続けておりましたので、忠実に日焼け対策していましたねぇ
ただし、
80年代初頭から中半にサーファー・ディスコ・ブームというものがやってきまして、小麦色の肌でサーファーカットの女の子がよくモテてましたけれども・・・ね。
もちろん、長い目でみれば母に感謝しております。
そういえばあん肝食べたい・・・
では、本日はこの辺で。
あしたからまた新しい週が始まりますね。
笑顔で過ごせる一週間にいたしましょう
--------------------------------------------------------★
リラクゼーション工房Hana
Mail hanafuji0213+kobo@gmail.com
電話 050-5582-3985
営業時間 13:00～20:00(最終受付)
定休日 毎週火曜日
HP https://kobo-hana.jimdo.com
ご予約はコチラ。
★--------------------------------------------------------
ソーラープレクサス
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
相変わらず蒸しますねぇ
そろそろ夏のお疲れで体調崩されていませんか?
定休日に用事があって出かけたついでに、とあるリフレサロンに行ってきました。
『医者の不養生』という言葉がありますが、我々のような職業の人間も例に漏れず疲れを癒す機会が少ないのですよ・・トホホ(;´д｀)
なので、たまに外のリフレサロンに出かけて施術を受けてきます。
もちろん、視察も兼ねていますけれど 
皆さまも経験あると思いますが、
施術後ま～ったりとしているところへ、
『施術の中で、気になったところなどありますか?』
なんて聞かれますよね。
ここでワタクシ、あまりの心地よさに寝ぼけたのか、
『うーん。ソーラー(プレクサス)を押されたとき結構痛かったなー、と』
思わず反射区を口走ってしまいました・・・しかも略しちゃってるし(''Д'')
ハッ!!! としたものの時すでに遅し・・・
『夏のお疲れが溜まってらっしゃるのかもしれませんね。』
と、ご担当の方はにこやかなお顔で答えてくださった後、一瞬、
ん? という顔になり、
『反射区をよくご存じですね～ 最近はご自身で調べられる方が多いから』
イヤーとかあいまいなことを言ってごまかしましたが、絶対同業者だとバレタ・・・
スタコラと店をあとにしたワタクシでした。
癒されたのち、なぜかどっと大汗・・・
同業者とはいえ単純に癒しを求めていただけなので、別に汗をかく必要もないんですけどね・・・
名前が出てきたついでに重要な反射区をご紹介します。
ソーラープレクサスと言っているのは、足の指を曲げた時にできるくぼみのあたりにある反射区のことです。
ちょうど『湧泉』という有名なツボがある辺りになります。
ソーラープレクサスを和訳すると太陽神経叢といいまして、実際にはお腹のみぞおちの辺、横隔膜のすぐ下から胃の裏側にかけて神経細胞が集まっている自律神経の塊で、それが太陽の光線のように放射線状に各臓器に伸びているのでそう呼ばれているそうです。
「お腹にある第二の脳」とも呼ばれていて、きわめて重要な場所になります。
ここに作用する足裏の反射区を刺激することで、自律神経の乱れに効果があります。
イライラ（更年期障害含む）やストレスによる頭痛、胃もたれによる食欲不振、不眠症などの改善が期待できますよ。
ぜひ、セルフケアでも積極的に指圧してみてくださいね。
ワタクシも最近サボっていた青竹踏みをちょっと続けてやってみようと思います・・・
では、本日はこの辺で失礼いたします。
今週もあと一日。
元気に笑顔で乗り切りましょう!
--------------------------------------------------------★
リラクゼーション工房Hana
Mail hanafuji0213+kobo@gmail.com
電話 050-5582-3985
営業時間 13:00～20:00(最終受付)
定休日 毎週火曜日
HP https://kobo-hana.jimdo.com
ご予約はコチラ。
★--------------------------------------------------------
良い眠りのために。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
寝苦しい夜が続いていますね。
きちんと眠れていますか?
ワタクシも暑がりなので、この季節は寝不足気味になります。
"寝苦しい" "夏" "不眠"
などのキーワードで検索すると、様々な対策方法が出てきますね。
どうやったらぐっすり眠れるのでしょうか?
・・・実際ワタクシも教えて欲しいぐらいで、答えは持ち合わせていないのですが、
寝付けなかった時にやってしまっていたことをやらないようにする。
つまるところ、
再発防止で対処しております。
これらが原因で寝付けなかったのかどうかは微妙なのですが
良い眠りのためにしないほうがいいと思われる事柄を列記してみますね。
参考になりますかどうか・・・
クーラーをタイマーにしていた
タイマーが切れる数秒前になぜか必ず目が覚めてしまうのです・・・
現在は、身体に直接風が当たらないようにして、扇風機を一晩中付けています。
寝る直前に入浴。 しかもお湯の温度が高め。
毎日湯舟に浸かることにしているのですが、ぬるいお湯が苦手でして・・・42～45度ぐらいのお湯を張っています。
入っているときは極楽なのですが・・・当然、暑くてしばらく寝付けません。
ちなみ30～40度ぐらいのお湯に30分ぐらいゆっくりつかり、眠る一時間半前ぐらいまでに済ませる入浴が望ましいそうです。
夕方5時過ぎにコーヒーを飲んだ
コーヒー好きなのですが、なぜか夕方以降に飲むと眠れないことテキメンです。
家族でも妹などは、寝る前にコーヒー飲んでスヤスヤ眠っていますのでワタクシの思い込みもあるかもしれません。
深夜まで飲酒した
今は少なくなりましたが・・・会社員時代はよくやってしまいました。
すぐに寝付けるのですが、2～3時間ほどで必ず目が覚めてしまい、その後はなかなか寝付けません・・・
夜遅くに食べ過ぎた
またもや会社員時代になりますが、残業で帰宅が遅くなり深夜に夕食を摂ることもザラでした。
空腹にまかせてつい食べ過ぎてしまうのですが、テキメンに寝つきが悪くなります。
頭は疲れきっているのに、内臓は総動員で働いているんですものね・・・思い出すだけで身体が悪くなりそうです。
なので、残業時の夕食は必ず会社で済ませることにしていました。
ちなみに、寝る前に温かいミルクもしくははちみつを摂ると別名「幸せホルモン」と呼ばれる脳内物質セロトニンが発生し、心の興奮を鎮めて安眠へ導いてくれるんだそうです。
もし夜中に小腹が空いたら、ホットミルクにはちみつを入れて飲んでもよさそうですね!
こんなところでしょうか。
あとは、言わずもがなですが寝る前に仕事のことなんて考えてはいけませんね。
特に失敗の反省などは、帰りの電車の中だけにしましょう。
良い眠りで心も身体も健やかにしたいですね。
眠ってるんだか行き倒れたんだか・・・
先日、実家に進呈するために悪戦苦闘して整えたデスクトップPCを届けに行ってきました。
我が家は、幸いなことに両親ともピンピンしており妹たちを含めて総勢5人で一つ屋根の下に暮らしております。
父は齢83歳にして、毎日1時間ほどのウォーキングと、表計算ソフトに株価を入力し管理(?)するのを毎日のルーティーンとしております。
株価を入力して何をするのかは不明ですが、タイピングは指を使いますので、頭の体操にもなっていいのかと思います。
グラフの作り方でも教えてあげた方がいいのかしら・・・
では、今日はこの辺で失礼いたします。
みなさま、良い眠りで明日を笑顔でお迎えください。
--------------------------------------------------------★
リラクゼーション工房Hana
Mail hanafuji0213+kobo@gmail.com
電話 050-5582-3985
営業時間 13:00～20:00(最終受付)
定休日 毎週火曜日
HP https://kobo-hana.jimdo.com
★--------------------------------------------------------
セルフケアも効果的に。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お暑うございます。お元気ですか?
・・・どうも今年はまだまだ暑くなるらしいですよ・・・(;´д｀)トホホ
さて、
先日久々にヒールを履いて出かけてきましたが、結構歩き回ったのと冷房のせいで脚がパンっパン。
触ると・・・冷たっ!
貴女の脚やお尻も冷たくなっていませんか?
最近は多様な情報があふれていますので、セルフケアされている方も多いと思います。
ご自身にあったお好きなケアでいいと思いますが、少しの注意でより効果が上がりますよ。
まず、足裏の反射区やツボを刺激するときは、身体を温めてから行ってください。
当店でも、施術前にはフットバスに入っていただきます。
血の巡りが良くなってからの方が、効果が早く出やすいです。
セルフケアでしたら、入浴後などに行うのがいいですね。
また、刺激する手指も温めてから行いましょう。
それから、ケア後も冷やさないように弾圧ソックスなどを履いてください。
片足ずつのケアになると思います。
終わった足からすぐに履いてください。
せっかくの血の巡りをなるべく長く持たせたいですものね。
余談ですが、
弾圧ソックスは脚がむくんだ状態で履くよりもケア後に血行を良くしてから履いた方が効果的とのことです。
ケアするときの力加減は、自身が気持ちいいと感じる強さにしてください。
痛い=効いてる～・・・ではありません。
却ってストレスになりますのでご注意を。
また、継続的に行うことが大事です。
できれば毎日、難しければ週に2～3回は行うのが望ましいです。
ただし、体調が悪い時や睡眠時間を犠牲にしてまで行うことはやめましょう。
無理は禁物です。
最後に、ケア後は水分を摂ってください。
温かいルイボスティーなど、ノンカフェインのものがいいです。
余裕があれば、以前にもご紹介した「ブラブラ体操」 (参照 膝痛に負けない。)を追加で1分間ほどやると重だるさはかなり軽減すると思います。
セルフケアで追いつかなくなったときは、リラクゼーション工房Hanaを頼ってくださいね。
フットバスももれなくついて最短30分ほどでスッキリ脚に
ぜひお試しください。
夏はどうしてもむくみ中心の話題になってしまいます・・・
ちなみに
ワタクシがヒールを履いて出かけたのは、室内合奏団のコンサートです。
久しぶりのクラッシックはとっても癒してくれました。
いい気分転換になりましたよ～
みなさまももう夏休みに入られましたでしょうか。
お家でもなにかとやらねばならないことも多いと思います。
せめて、少しの間仕事のことを忘れてリフレッシュしてくださいね。
では、
明日も笑顔でお過ごしください
--------------------------------------------------------★
リラクゼーション工房Hana
Mail hanafuji0213+kobo@gmail.com
電話 050-5582-3985
営業時間 13:00～20:00(最終受付)
定休日 毎週火曜日
HP https://kobo-hana.jimdo.com
★--------------------------------------------------------
