人体の不思議。 -腰痛-
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
気温が下がったり上がったりで、身体がついて行けませんね～
皆さま体調はいかがでしょうか。
先日、卒業したスクールでセミナーが行われたので出かけてきました。
今回のテーマはずばり「腰痛」。
ぎっくり腰、慢性腰痛への対策について学んできました。
お悩みの方、多いですよね。
かくいうワタクシもその一人です(笑)
手技など詳細につきましては、いつものことながら諸事情ありまして・・・
ここで書き連ねることはできませんが、効果的なワザを取得してきましたので楽しみにしていてくださいね～
ただ、腰痛に限らず、痛みやコリの原因は自覚していない箇所の疲れが大きくかかわっているのだということを、改めて強く認識することができました。
疲労を自覚できる部位というのは意外にも限られています。
頭、首、背中、腰、ふくらはぎ、足裏ぐらいでしょうか。
でも、自覚できていない周辺の部位も同じくらい、もしくはそれ以上に疲れているのです。
実際、
こんなところも関係あるのかしら?
というような箇所に施術することで、怖くてできなかった前屈や後屈がスムーズに、しかも深くできるようになってしまうから不思議です。
腰痛で一例を挙げますと、お尻やお腹です。
意外でしょー お腹。
でも整形外科に腰痛で行くと、とりあえずコルセットを渡されると思います。
コルセットは、主にお腹を支えるようにできていますね。
ということは、お腹の筋力が疲れて弱っているために支えが必要にな状態になっているのです。
腰痛の方で、お腹に触ると受け手もびっくりするほど痛みを感じることがあると思います。
ですが、ご安心ください。
自覚していただくために触れますが、直接施術はいたしません。
腹筋周りの疲れをほぐすには、これまた意外にも上腹部には脚、下腹部には腕への施術が有効なのです。
これは、なぜなのか
・・・についてはまだわかっていないそうです。
少なくとも西洋医学では説明がつかないのだとか。
人体って奥深いものだなぁと再認識させられました。
うーん早くお客様に施術して差し上げたいっ!
ということで
ただいまシンセティック・リフレのお客様
絶賛募集中
でございます。
ご予約お待ちしてまーす。
セミナー後は、二人一組になって学んだ手技で交代に施術し合うのですが、セラピストはお客様以上に腰痛・肩こりに悩まされているケースが多いのです。
だから、ほぼ全員あっちこっちガチガチ・・・
先生が各ベッドに見回りに来てくれるのですが、
いやーいい教材がそろってるね～
なんだか楽しくなってきた～♪
と、なぜか終始ご機嫌でした・・・
では今日はこの辺で失礼いたします。
おっと熱中症注意報出ました!
暑いですが笑顔で一日お過ごしいただけますように
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リラクゼーション工房Hana
Mail hanafuji0213+kobo@gmail.com
電話 050-5582-3985
営業時間 13:00～20:00(最終受付)
定休日 毎週火曜日
HP https://kobo-hana.jimdo.com
ご予約はメールかコチラ!
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足裏は正直。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
横浜は昼間は割りといい天気だったのに、雷雨警報が出たと思ったら早速派手に始まりましたよ～
久々に大々的なピカゴロショー! 
家の中にいる分には雷見てるの好きなんですよね～
ハイ。変な人だとよく言われます・・・
さて、お盆もなんだか雨に降られているうちにあっという間に終了。
出勤しはじめている方も多いでしょうね。
お休み疲れしていませんか?
定休日に妹が来たのでリフレを受けました。
先日も話題にしましたが、妹はエステとリフレのお店をやっていましてソノ道ではワタクシよりも先輩です。
妹はいきなり施術を始めません。
足裏をしばし色々な角度から眺めて観察します。
先日、足裏が荒れるのは乾燥だけではないという記事(参照なにかのサイン。かも。)を書きましたが、身体に不調があるとその反射区の様子に現れるというのです。
例えば、
皮膚が荒れたり、シワが寄ったり、色がくすんでいたりなど、足裏全体の見た目がなんとなく元気がない印象になるんだそう。
さて、先ほどからワタクシの足裏も観察されています。
どんな様子か尋ねると
「土踏まずと親指にシワが出てるね。胃腸の免疫機能が低下しているみたい。あと、寝不足ね。」
ハイ。ご明察。
最近、デスクワークに没頭するあまり、午前2～3時ごろに就寝することが続いておりました。
胃腸の不調については自覚症状はないものの、寝不足と若干夏バテ気味であることから、機能が低下していることはうなづけます。
ちなみに、土踏まずには胃腸、親指には頭など首から上の反射区があります。
この部分にシワが出るということは、対応する内臓の機能が低下していることの現れなのです。
また、施術を始めた後も反射区への刺激だけでなく、足の硬さの感触も読み取ります。
足裏が硬い人は、血行が良くない傾向にあります。
腰痛、膝痛、むくみなどの不調を抱えている人が多いのです。
また、股関節や腹筋、延いては舌の動きにも悪さをするとも言われています。
人間の身体は、一枚皮で覆われていますので、どこがが硬くなると他のどこかが引っ張られて動きが悪くなったり、凝りや痛みなどが発生するのですね。
温めてよーくほぐしてあげてくださいね。
あ、足裏のケアもさることながら、自身の日頃の生活も見直すことが大前提ですよ。
そんなこんなで施術終了。
あーなんだか久々に本物のプロにやってもらった感じ。
(わが妹ながら)
満足満足
癒されるとともに、リフレクソロジーの奥深さも再認識した時間でありました。
話は変わりますが
ちょっとスポーツニュース見てない間に、ラファがマレーを抑えてランキング1位に返り咲くとのニュース
ヤッタネ!
早く寝なければと思いつつ、もうじき全米オープンテニスが開幕。
生活習慣改めなきゃならないのにぃ～
明日はセミナーに参加するため臨時休業となります。
皆さまも充実した日曜日をお送りください。
もちろん笑顔で
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ラベンダーのかほり。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
お盆weekに入りましたね～
いかがお過ごしでしょうか?
ちなみにワタクシは
お客様の少ないこの時期に、と予約システムの見直しやHPの更新やらのデスクワークを中心に勤しんでいたため、ここ数日はほとんど引きこもり生活を送っておりました。
今朝何日かぶりでポストを覗きにいったら、回覧板が入ってまして留め置きしてしまっていました・・・イカンイカン
さて、皆さまアロマテラピーはお好きですか?
アロマディフューザーも手に入りやすい価格からありますので、気軽に楽しめますよね。
当店では終日ラベンダーをベースにいくつかのエッセンシャルオイルを調合してアロマディフューザーを焚いています。
今までのお客様には割とご好評いただいております。
が、
先日いらしたお客様に、
「なんかこの香りダメだわ～」
と言われまして、すぐにデフューザーを止めました。
お話を伺ったところ、低血圧とのこと。
これはワタクシがうっかりしておりました。
ラベンダーは香りも比較的受け入れられやすく、肌への刺激も少ないのでお風呂に入れたり、虫除け用のクリームに使用したりと使い勝手のよい精油ではあるのですが、やはり禁忌事項があります。
そういえば
以前アロマテラピーの講習会に行ったときに
体質に合わないアロマに対しては、香りそのものに嫌悪を感じることがある
と、教わったことを思い出しました。
ラベンダーは、炎症を落ち着かせたり、高血圧、緊張緩和に効果を発揮しますが、逆に低血圧の方には向きません。
他にも、以下のものも低血圧の方には向きません。
どれも鎮静効果があるので、リラックスしたいときに使いたいものばかりですね。
ワタクシもこれからは事前にお客様からよくお話を伺うとともに、体質を選ばないアロマを使用しようと、反省し次第です。
手軽に楽しめるアロマテラピーですが、他にも禁忌事項のあるアロマがありますので、皆さまご自身の体質が該当しないかどうか一度お調べになった上で香りをお楽しみください。
長時間使用しつづけるのでなければ、嗅いでしまったからといって、重篤な症状が出るわけではありませんので、そう恐れる必要はありません。
あ、アレルギーのある方もよーく確認してからご使用くださいませ。
では、本日はこの辺で失礼いたします。
明日も笑顔でお過ごしください
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なにかのサイン。かも。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
お暑うございます。
高温注意報出てます!
外回りの方、今日は日差しが強くて参りますね。
くれぐれも熱中症にご注意ください。
さて、ここのところお客様の話題が続いておりますが、本日もフット+ボディ(肩)リフレを施術されたお客様に関するお話です。
・・・と、いいましても実はすぐ下の妹でございます。
妹もエステとリフレクソロジーのお店を営んでおり、たまにお互いに施術しあったりしています。
フットの施術をしよしうと足裏に触れたところ、なぜか右足だけに皮膚の荒れを感じました。
よくあることなのですが
人によって両方もしくは片方のみかかとがコチコチに硬くなっていたり、足裏全体の皮膚が荒れていることがあります。
こういう場合、自覚症状有無にかかわらず、なんらかの身体の不調を抱えていらっしゃるように思います。
ただ乾燥しているだけだったり、角質のお手入れの問題だけではないのですよ。
施術をした翌日に妹からメールが届きました。
当日、余韻で少しだるさを感じたようですが、いつもよりもよく眠れたそうです。
朝起きたら身体も軽く感じられ、足裏の手入れをしようとしたところ、なんとなく前日よりも荒れが引いたように思えたとのこと。
はっきりとはわからないものの、
「きっと何かが改善されたんだと思うよ」と書いてありました。
もしそうなら嬉しいです。
足裏が荒れてしまう原因はよくわからないのですが、なにか身体からの注意報のように感じられるのですよね。
なんだか、
原因がはっきりしないモノが話題なので、全体的に"ふ～んわり"とした内容になってしまいましたが
もしも、
お手入れしても解決しない荒れを感じた時は、お身体に変調がないかなど、少し留意されてみてはいかがかと思います。
リラクゼーション工房Hanaでもお手伝いいたしますよ♪
金曜日に久々に友人と日本酒を楽しもうと出かけたところ、駅前がいつも以上にサラリーマンで賑わっていました。
なんでも福島県内54蔵元の158銘柄の日本酒を振る舞う
「ふくしまの酒まつり」
という、とてもステキな催しものなのだとか。
強烈に惹きつけられたのですが(笑)
残念ながら予約の時間も迫っていましたので、後ろ髪をひかれる思いで店に向かいました。
そのかわり福島も含めて各地のお酒を堪能してきましたよ♪
皆さまはどんな週末をお過ごしでしょうか。
リフレッシュできましたか?
明日も笑顔でお過ごしください
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お客様は先生です。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
なんだかすっきりしないお天気ですねぇ
こういうはっきりしない天気の時、なんだか足元が冷えませんか?
昨日のフットリフレをされたお客様も、「冷え歴」が長いとのこと。
施術後にご自分なりに工夫されていることを沢山教えていただきました。
定番のものからワタクシも初耳の方法などいろいろ伺えましたので、少しご紹介しますね。
まず、
必ずストッキングを着用する。
薄物と侮るなかれ。
たとえ「アミタイツ」でも生足での冷え方とは全く違うそうです。
※写真はイメージです。
ウフ
普通のストッキングだと暑い日は厳しい時ありますもんね。
そして
腹巻を着用する。
もしくはおへそまで隠れる下着を着用する。
ついうっかりなどで、不幸にもどちらも着用を忘れた時は緊急処置として・・・
下着とお腹の間にティッシュペーパーを数枚挟んでお腹をカバーする。
これはワタクシも初めて耳にする方法でした。
全然違うそうですよ!
お腹周り、特におへそ回りを温めるのはとても重要です。
以前、セミナーで同席した理学療法士の方の話ではむくみを感じる人は大抵お腹に触ると冷めたいと言われていました。
むくみは血行不良が原因ですので、お腹周りを温めると血の巡りがよくなるということですね。
このほかにも、毎日お風呂の中でマッサージしたりされるなど、セルフケアに手を抜かない姿勢に感心してしまいました。
ちなみに、
一時、体重増加に悩まれた時期があったそうですが、リンパマッサージを毎日励行したところ、7kgの減量に成功したそうですよ～♪
体重を増やしているのはむくみが原因の場合も多いのです。
施術後に沢山お話できて時間が経つのも忘れるほど楽しかったです。
何にでも一生懸命になれるのって素敵ですね。
ワタクシも見習いたいです。
短い時間でしたが、ノウハウだけでなく多くを教わった気がします。
でももしセルフケアに限界を感じたり、お疲れを感じられたらまたお立ち寄りいただきたいと思います。
次回お会いできるのを楽しみにしております♪
ここのところ、フットリフレのお客様が多いんです。
夏のお疲れが内臓に現れるころなのかもしれません。
皆さまもご自愛くださいませ。
ちなみに、
ワタクシは、クーラー点けていてもいなくても、空き時間にはレッグウォーマーをしています。
それも毛糸の・・・
暑がりなんですけどねぇ(苦笑)
今週もあと少し。
週末も笑顔でお過ごしください
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日焼け止めで○○不足に?!
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
昨日の横浜は物凄い降りでしたね～
大気が不安定だからなのかなんなのか・・・
とにかく眠くて参ります。
やることいっぱいあるのにぃ～
さて、本日は気になる記事を見つけたのでご紹介します。
これからの季節、UV対策は必須ですよね。
皆さまも、外出時にはしっかり対策されてからお出かけされていることとと思います。
ところが・・・
大阪樟蔭女子大などの研究チームが、2016年5月から1年間、同大の学生など20代の女性延べ101人について、日焼け止めの使用頻度や食習慣などを調査した結果によりますと・・・
なんと
週3回以上日焼け止めを使った場合、血中のビタミンD濃度が常に「欠乏状態」になっている事が、判明したそうです。
厚生労働省によると、骨や健康を保つビタミンDの血中濃度の基準は１ミリリットルあたり20ナノグラム以上で、それを下回る場合は欠乏状態とされています。
1980年頃から紫外線を防ぐオゾン層の破壊が問題となり、皮膚がんやしみ予防のための紫外線対策が普及し、日焼け止めクリームも多く使用され始めた時期なのだとか。
そのためか、1980年代の女性と比較した結果、血中のビタミンD濃度は通年でもかなり低下しているそうです。
ご存知のように、ビタミンDは日光に含まれる紫外線を浴びることで体内で作られ、骨の形成に関わる栄養素です。
不足すると、骨粗しょう症などになりやすくなります。
日焼け止めクリームを多用される方は、ビタミンDを含む食品で補う必要がありそうです。
効率的な摂取方法としましては、
ビタミンDは魚類やきのこ類に多く、脂溶性ビタミンであるため 油との相性がいいのが特徴です。
また脂溶性ビタミンは油に溶けた状態でないと、 体内での吸収も悪くなります。 したがって揚げ物や炒め物など油を使った調理法がおすすめです。
だそうですよ。
ちなみにビタミンDを特にとりやすい食品の中で、日頃手に入りやすいものを列記してみました。
あん肝 (注意! 150g/日以上はNG)
さんま
うなぎ
たちうお
まかじき
まがれい
卵黄(卵白には含まれていない)
まいたけ
など・・・
上手に取り入れて、美白も、骨の健康も維持したいですね♪
ちなみに、
ワタクシも1980年代後半から20代に突入した女性の一人ですが、なぜか小さいころから
「色の白いは七難隠す」
と、母からずーーっと言われ続けておりましたので、忠実に日焼け対策していましたねぇ
ただし、
80年代初頭から中半にサーファー・ディスコ・ブームというものがやってきまして、小麦色の肌でサーファーカットの女の子がよくモテてましたけれども・・・ね。
もちろん、長い目でみれば母に感謝しております。
そういえばあん肝食べたい・・・
では、本日はこの辺で。
あしたからまた新しい週が始まりますね。
笑顔で過ごせる一週間にいたしましょう
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ソーラープレクサス
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リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
相変わらず蒸しますねぇ
そろそろ夏のお疲れで体調崩されていませんか?
定休日に用事があって出かけたついでに、とあるリフレサロンに行ってきました。
『医者の不養生』という言葉がありますが、我々のような職業の人間も例に漏れず疲れを癒す機会が少ないのですよ・・トホホ(;´д｀)
なので、たまに外のリフレサロンに出かけて施術を受けてきます。
もちろん、視察も兼ねていますけれど 
皆さまも経験あると思いますが、
施術後ま～ったりとしているところへ、
『施術の中で、気になったところなどありますか?』
なんて聞かれますよね。
ここでワタクシ、あまりの心地よさに寝ぼけたのか、
『うーん。ソーラー(プレクサス)を押されたとき結構痛かったなー、と』
思わず反射区を口走ってしまいました・・・しかも略しちゃってるし(''Д'')
ハッ!!! としたものの時すでに遅し・・・
『夏のお疲れが溜まってらっしゃるのかもしれませんね。』
と、ご担当の方はにこやかなお顔で答えてくださった後、一瞬、
ん? という顔になり、
『反射区をよくご存じですね～ 最近はご自身で調べられる方が多いから』
イヤーとかあいまいなことを言ってごまかしましたが、絶対同業者だとバレタ・・・
スタコラと店をあとにしたワタクシでした。
癒されたのち、なぜかどっと大汗・・・
同業者とはいえ単純に癒しを求めていただけなので、別に汗をかく必要もないんですけどね・・・
名前が出てきたついでに重要な反射区をご紹介します。
ソーラープレクサスと言っているのは、足の指を曲げた時にできるくぼみのあたりにある反射区のことです。
ちょうど『湧泉』という有名なツボがある辺りになります。
ソーラープレクサスを和訳すると太陽神経叢といいまして、実際にはお腹のみぞおちの辺、横隔膜のすぐ下から胃の裏側にかけて神経細胞が集まっている自律神経の塊で、それが太陽の光線のように放射線状に各臓器に伸びているのでそう呼ばれているそうです。
「お腹にある第二の脳」とも呼ばれていて、きわめて重要な場所になります。
ここに作用する足裏の反射区を刺激することで、自律神経の乱れに効果があります。
イライラ（更年期障害含む）やストレスによる頭痛、胃もたれによる食欲不振、不眠症などの改善が期待できますよ。
ぜひ、セルフケアでも積極的に指圧してみてくださいね。
ワタクシも最近サボっていた青竹踏みをちょっと続けてやってみようと思います・・・
では、本日はこの辺で失礼いたします。
今週もあと一日。
元気に笑顔で乗り切りましょう!
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