数字は語る。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
全仏テニス ラファ登場!
若干注意力散漫気味で失礼いたします。
今のところ圧勝パターンです。イーネイーネ
さて、自他ともに認める三日坊主なワタシですが、ずいぶん長いこと日課にしていることがあります。
それは、毎朝起き抜けに体重を計って記録することです。
たまに忘れてしまうこともあるのですが・・・
記録した数字の動きを見ていると、いろいろなことに気づくことができるようになります。
例えば、特に食べ過ぎたわけでもないのに突然2kgぐらい増えているようなことがあります。
こんな時は、前の日におせんべのようにしょっぱいものをツマミに晩酌してしまっていたりすることが多いです。
この体重増はお正月太りと呼ばれているものと一緒で、主に塩分と炭水化物の取りすぎによる「むくみ」が原因です。
太ったわけではないのです。 決して。
なので、特に何もしなくても2～3日で元に戻ります。
気になる場合は、マッサージや青竹踏みなどで解消したりします。
むくんだ場合を例に挙げましたが、ちょっとお通じがなかったりしても簡単に2Kgなんて増えてしまうのだということもわかってきました。
以前は2kgも増えると自己嫌悪に陥ったりしたものですが、毎日体重を記録していくことで冷静にいろいろなことが推測できるようになりました。
食事内容の見直しや、体調管理にも役立ちますのでおススメですよ。
お時間ありましたら、是非お試しください。
余談ですが
昨日の記事でも少し触れましたが、ワタシは甘いものよりもおせんべのようなしょっぱいお菓子が好きです。
特に疲れた時は無性に食べたくなります。
濃いめのハイボールでおせんべいをむさぼる幸せ・・・
いけませんねぇ。
・・・なのでこれらを買うのは2週間に1回ぐらいにとどめるようにしております。
こんな決心のきっかけにもなったりします。
朗報1 ラファ圧勝で8強入り ヤッタネ
朗報2 錦織 踏ん張って16強入り ヤッタネ
朗報3 名探偵コナンの劇場版一挙放送、6月も続く!! ヤッタ・・・のか?
明日は月曜日。 来週も元気に笑顔でがんばりましょう
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リラクゼーション工房Hana
Mail hanafuji0213+kobo@gmail.com
電話 050-5582-3985
営業時間 13:00～20:00(最終受付)
※火曜定休
HP https://kobo-hana.jimdo.comｗｅｂ予約はこちらから！
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食事は大事。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
いーお天気でしたね～
いかが過ごされましたか?
「悪魔のトースト」という恐ろし気な名前のトーストが昨年ぐらいから話題になっているのですが、ご存知ですか?
ワタシの見たレシピでは、食パンにマヨネーズを塗り、スライスチーズを乗せたらお砂糖をかけてトーストするというもの。
中毒性(カロリーも、糖分も)が高いことから、"罪な食べ物"ということで、このネーミングだそうなのですが・・・
ごはん党で甘いものが苦手なワタシにはちょっとなんて思いつつ、うかつに手を出すとついついクセになってしまうのかもしれませんね。 アブナイアブナイ
さて、
日本も含めた世界9か国の都市でのアンケート調査結果によりますと、
"生活に対する幸福度と「食」の楽しみ方の相関関係を聞くと、「食事をすることが楽しい」と回答した人の77.5%が自分の人生が幸せだと回答しており、食事を楽しめる人程、幸福度が高い傾向にある。"
だそうですよ。
なるほど。
やっぱり人間もっと「食べること」を楽しまなくっちゃいかんと確信した次第です。
空腹を満たすためだけの食事なんて寂しいですものね。
最近、駅のベンチや電車の中、もしくは歩きながら何かを食べている人を見かけることが多くなりました。
どこかへの移動中に食物を胃袋へ投入。
これがこの人の「食事」なのかなあ、と思うと、なんだか一抹の悲しさすら感じてしまいます。
忙しいのでしょうけれど、ちょっと幸せそうには見えませんものね。(スミマセン一方的な思いで)
食事を楽しむってどういうことなんでしょう。
家族とワイワイいいながらの食事、一人でたまにちょっと贅沢な美味しい料理を食べる 等々 人それぞれの感じ方にもよりますね。
忙しい毎日ではありますが、たまには意識的に「食事のための時間」を作って自分なりの「幸せ」を探してみたいですね。
挑戦するか?・・・悪魔のトースト・・・イヤイヤ
本日は錦織vsチョン・ヒョン(韓国)戦を観戦しつつの投稿でした。
初顔合わせとのことですが、中々拮抗してます。
おーっと 錦織選手、今度は腰を痛めたか?
しかも雨まで降ってきて、ついに中断・・・
と、ともかく
がんばれっにっぽん!! 
そして、本日6/3はラファの誕生日! 
(あ、もう過ぎてる・・・)
絶好調キープして優勝してくれっ (あれ?)
では明日も笑顔でお過ごしください
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リラクゼーション工房Hana
住所 横浜市神奈川区子安通3-351-1-905
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眠いんです。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
現在、ラファvsバシラシビリ観戦中。
またもや圧勝の予感。 ほれぼれするわ～
さて、最近この全仏オープンテニス観戦もあって夜更かし気味ではあるのですが、それでも7時間睡眠は確保しておりました。
だのに・・・
眠いんです 
昼間、ちょっとでも座ったりしようものなら、猛烈な睡魔に襲われる今日この頃。
なんなんでしょう。
寝ても眠い原因というのは色々あるようなのですが、どうもワタシの場合、寝る時間が不規則になったことによって体内時計が狂ったことにるようです。
「概日リズム睡眠障害」というそうです。
皆様も週末などにやってませんか～?
昼と夜が逆転するような生活。
月曜日が眠くてツラくなっちゃいますよ。
ところで
体内時計を元に戻すにはどうすればいいのでしょう?
対策として
- 可能な限り午前中に太陽の光を浴びるようにする
- 睡眠前は暖色系の間接照明に切り替える
のだそうです。
ワタシの場合・・・
照明はもともと間接照明しかないので問題なし。
でも午前中の太陽の光があたるソファーで、ついウトウトしてしまっているんだけれど・・・
こんな光の浴び方でワタシの体内時計は元に戻るのだろうか?
ま、とにかく
ラファの試合は早く終わりそうなので、今日は早めに寝ます。
みなさまも素敵な週末をお過ごしください
夜更かしはダメですよ～!
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水洗い禁止?
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
昨日は、さて投稿と思った時間に
ラファ登場でつい熱中してしまいまして・・・
その後PCに向かうもここ数日の寝不足がたたってか、あまりの眠さに耐えきれず・・・ 失礼いたしました。
あ、ちなみに勝ちました
ただ今、錦織vsシャルディを観戦しつつ投稿しております。
さて、今日から6月。蒸し暑かったですね。
食中毒もぼちぼち発生しているようですよ。
気温が上がってくると、とたんに足が速くなる「鶏肉」。
レシピも豊富なので冷蔵庫に常備している方も多いですよね。
ところが・・・
使ったトレーや袋を一日でも放置しておくと生ごみが
臭っ 
・・・経験者はご存知ですね。
なので、わたしも鶏肉を調理するのは生ごみの日の直前にすることにしております。
トレーや袋を洗えばいいじゃん!
と、思われますよね。
実際、ワタクシも母親にも同じことを言われました。
これが結構危険な行為なんですよ!
生の鶏肉には食中毒の原因となるカンピロバクターという菌が付着していることがあります。
トレーや袋を洗う際には、よほど注意しないと手や衣類、食器などに菌を撒き散らしてしまう可能性があり、食中毒のリスクを高める可能性があるんだそう。
実際、この菌の付着を警戒して、イギリスでは45%の家庭で調理前の鶏肉を水洗い(!)しているとのことなのですが、イギリス食品基準庁は2014年の食品安全週間で、鶏肉の洗浄反対キャンペーンを展開したそうです。
カンピロバクターは、高温多湿の環境を好みますので、梅雨の時期から秋口にかけてが要注意。
肉そのものは、しっかり加熱(中心部が65℃になると菌は死滅するとのこと)すればOKだそうですが、調理器具と手はしっかり洗って食中毒を予防したいですね。
お疲れの方、免疫力も下がり気味ですので、どうぞお気を付けて。
錦織選手、これなら圧勝の予感。 
なんですが、右の大胸筋か小胸筋あたりを痛めたのかメディカルタイムアウトでマッサージ受けてます。大丈夫か?
では、明日も笑顔でお過ごしください
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わたしの休日。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
本日は定休日。
撮り貯めしといた「名探偵コナン」劇場版18～20作を一挙見しました。
あー面白かった。
今回のコナン祭りはこれでひとまず終わりだそう。
さみしーよー
早くもコナンロス・・・
コナン鑑賞で6時間を要したものの、その後2時間ばかり今後のサービスについてアイデアなどを書き出したりしていたのですよ。
みなさまにもっと満足していただくお店にするために何をすべきか・・・さらに練っていきたいと思います。
乞うご期待!
そんな合間合間に食事したり、作り置き総菜作ったり、掃除したり、洗濯したり・・・ふぃ～
結構忙しいんです。
そんなこんなで、全仏オープンテニス 錦織選手の第一試合が始まりまして、観戦しつつ投稿を行っております。
滝川クリステルさんも陣営で応援していますが、なんと1セット先取されて、若干押され気味であります。
まだ序盤なのですぐ盛り返すでしょう。
がんばれっにっぽん
とにかくファーストサービスを決めてくれっ!!!
以上、充実してるんだかしていないんだか・・・
今日はこんな一日でした。
では明日も素敵な笑顔でお過ごしください
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夏にご用心。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
なんだか緑が濃くなりましたね。
もうすっかり初夏の雰囲気です。
さて、夏に向けてそろそろ熱中症が気になる季節ですね。
私の周りでも過去に数名倒れています。
個人の名誉のために概要のみとしますが、まあ・・・失敗例としてご紹介させていただきます。
ご参考にしていただければ、と思います。
いずれもお子さんと戸外で遊んでいて、自身が熱中症になってしまっていたお父さんたちです。(なぜか共通)
お子さんの熱中症対策は万全でもご自身のことはついついおろそかにしてしまいがちなのでしょうね。
で、
若干の不調を感じつつも、まさか自身が熱中症を発症しているとはと気づかないままに家に帰り (ここも共通)
「水分補給だー♪」
で、キンキンに冷えたビール(数缶)を一気に流し込んだり、
「汗ながそっと」
で、熱～いシャワーを浴びてみたりした後・・・
重症化して救急車を呼ぶ羽目になった人もいますよ～ 
熱中症かな? というとき、
水分補給をするなら、カフェインやアルコールを含まない飲料を選択するのが正解です。
また、温かい飲み物を飲んだ時の方が、血管の拡張や発汗作用によって、次第に体温が下がる傾向にあるそうです。
また、浴びるなら冷たいシャワーの方が効果的だそうです。
湯船に浸かるのはもちろんNGですね。
※シャワー中に具合が悪くなった例としましては、実は複数例ありまして、冷たいシャワーを浴びたら寒くてたまらなくなり具合が悪くなったという人もいました。 体温調整機能に変調をきたしていたためかもしれません。
こちらはレアなケースかもしれませんが・・・
いずれにしても、予防が大事。
朝食を抜いたり、寝不足だったりすると発症しやすいそうですよ。
普段の生活から整える必要がありますね。ご用心を。
そういえば、現在開催中の全仏オープンテニスでも2日目にしてすでに何人か熱中症で病院に運ばれた観客がいるそうです。
試合の方は・・・
ダニエル太郎、奈良くるみ両選手初戦突破しましたね～♪
ただいまじょこvsグラノイェルスの試合が終わりまして、例の儀式を睨みつつの投稿です。
勝利のポーズ
うーんそんなことより
現在、ラファも試合中。
webで速報を手動更新しつつ見てますが、もどかしいっ
早く放送してくださいよ～
あ、試合終わった・・・
勝った
では、本日はこの辺で。
明日も笑顔でお過ごしください
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リラクゼーション工房Hana
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よろしくおねがいいたします。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
いいお天気が続いてますね～♪
昨日は、パシフィコ横浜で開催されている「ハンドメイドマルシェ2017」に出かけてきました。
実は妹がテキスタイル作家をしておりまして、こちらに出店しているのです。
スウェーデンでみっちり学んできまして、こちらに小物や壁掛けなどを展示販売してます。
ちょっと暗めに写ってしまいましたがこんな感じです。
すべて１点ものですので、他では手に入りませんよ～
本日も18:00まで開催しています。
本日は、宣伝のみで失礼いたしました。
今日からテニス全仏オープンテニスはじまりますね。
日本のダニエル太郎、奈良くるみ選手、杉田祐一選手が出場しますね。
日本の選手層も厚くなったなぁと感じる今日この頃です。
ラファは初戦の対戦相手が地元フランスのブノワ・ペール。
曲者相手ですが・・・がんばれっ
では、素敵な週末をお過ごしください。
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