大きくなっても頭脳は一緒! ( ん?)
みなさんこんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
ＧＷもついに終わりましたね。
連日お天気にも恵まれましたので、旅行疲れなんて方もいるのでは?
先日、名探偵コナンの劇場版新作公開でテーマソングが耳から離れないという話題に触れましたが、ただ今某有料衛星放送局が公開を記念して
「劇場版20作一挙放送」
なるものを絶賛実施中なんですが・・・
これがついつい見ちゃうんですよね～
うちの中学生の姪っ子も小さいときからこの漫画のファンで、毎年新作を見に劇場に
足を運んでいます。
これまでは、そんな姿をどちらかというと冷やかな目で見ていたのですが
これが・・・
結構、おもしろいんですよね!
始めは「ながら見」だったのが、だんだん腰を落ち着けて見始め・・・
ついには番組表で放送時間をチェックしだし、「お気に入り番組登録」までしだす
始末。
間違いなく全20作制覇する勢いです。
完全に番組企画の術中に嵌りました・・・
おかげさまで、前述の姪っ子が遊びに来た際にもコナン話で結構盛り上がりました。
今まで全く興味なかったけれど
知ってみると結構ハマるものってありますよね。
そんな経験ありませんか?
なんだか完全に休日モードの話題ですみません。
ちなみに西の高校生探偵 服部君がお気に入りです
ではでは
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リラクゼーション工房Hana
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電話 050-55582-3985
営業時間 13:00～20:00(最終受付)
※火曜定休
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「楽しみ」をつくりましょう。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
いいお天気で気分上々
でも気分を上げているのはお天気だけじゃないんですよ～
今夜はわたしがとても楽しみにしているイベントがあるのです。
それは・・・
「日本酒の会」 
イェイ! 
といいましてもそんなにぎにぎしいものではなく、
ほぼ月一で女友達とサシで美味しい日本酒を楽しむという
ささやかなものです。
地方の美味しいお酒と肴をいただいていると
もうほんとーに
シアワセ～
な気分になります。
こんなささいなことでも
私には気持ちの切り替えだったり、ストレス緩和だったりと
明日も頑張るための大事な「心の支え」になっています。
みなさんも、そんな楽しみをお持ちですか?
ちょっとしたこと、例えば
週末はアロマを焚いて、長風呂で思いっきりリラックスしてみよう
なんて一人でできることでいいと思うのです。
人とスケジュールを合わせる必要もありませんものね。
頑張ったご褒美にもなります。
ぜひあなたに合った「小さな楽しみ」を見つけてみてください。
明日も元気で笑顔で過ごせますように。
ではまた!
【追伸】
ここのところ某有料衛星放送を見ていると、名探偵コナンの新しい劇場版公開のCMが番組の合間ごとに流れてます。
おかげさまでクッキーの
♪かーらーくーれなーい
が頭から離れない・・・
しかも下手すると無意識に口ずさんでる・・・
完全に刷り込まれた～
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膝痛に負けない。
こんにちは。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
すっかり暖かくなりましたね。
上着なしで出かけられちゃう ウレシ～
スポーツジムに行ったら、もう大盛況!
平日の朝だよね? というぐらい ^^
やっぱり気候がいいとみんな元気になるんですね!
さて、今回はわたしも散々悩まされた膝痛関連の話題です。
わたしの周りにも膝痛抱えている人結構、多いんです。
まずは過去のわたくしの膝痛史上、"最痛"の事件についてお話いたします。
それは出張先で起きました。
確か3月頃なのに連日雪がちらつくような底冷えのする京都。
前の日からなんとなく痛いなあ、とは思っていたのですが
次の日にはバンッパンに腫れてしまいまして
あまりの痛さに歩行困難に。 トホホ
宿泊ホテルの近くの整形外科に駆け込みました。
レントゲンで骨には異常はないものの
検査のために膝に溜まった水を抜くことに。 
極太の注射器を手に
「先に言っときますが」とした上で先生が放った一言
「ものすごく痛いですよ」
秀逸。
そして、その極太の注射器を膝蓋骨(膝のお皿)の脇から潜り込ませるように
ブスッ!
みるみる液体が注射器に吸い込まれていきまして
「一本じゃ足らんなぁ」 で、もういっちょ
ブスッ!
…気絶するかと思った。
泣きながら病院を後にしましたが、翌日には嘘のように痛みも腫れもひいていましたよ。
さすがです。
ただし、その後何年かにわたり寒い季節には痛みに悩まされるようになりました
この世界に入って勉強する機会を得まして、少し解ったことは
膝痛の原因には周辺筋肉のコリと筋力の低下が大きく関わっているということです。
ならば、しっかりこれらをほぐすことと、筋トレを組み合わせれば楽になるはず。
※怪我や痛風などによる痛みは別です!
ということで自ら実践することにしました。
やったことは
スクワット
10～15回をワンセットとし、2、3セットを日課としました。
特に時間などは決めず思いつきベースで。
目的は関連する筋肉である、大腿四頭筋、内転筋、大臀筋、ハムストリングスを鍛えること。
それともう一つは
ブラブラ体操
これは、ヨガ教室で習った体操にわたしが勝手に命名したものです。
余談ですが
試しに「ブラブラ体操」でネット検索したら、ほぼ同じような体操が紹介されていました。
ナイスネーミング! 
目的は、コリをとるために血液やリンパの流れを促進することです。
血行不良は体調不良の元凶ですからね。
手足のむくみもとれてスッキリ!
というオマケまでついてきます。
やり方は
1.仰向けに寝る。
2.手足を天井に向けて突き出すように上げる。
3.力を抜いて、手足をブラブラ～っと小刻みに揺らす。
甚だ簡単ではありますが、以上です。
これを寝る前に1分間ほどやってます。
これらをほぼ毎日続けた結果、なんと
この冬は一度も膝痛なし
イェイ
まあ、まだ始めて半年なんですけどね。
引き続き日課としてやっていきますよ～
もし、やってみようと思った方。
スクワットにつきましては痛みが治まってからがいいと思います。
また、以下にご留意ください。
1.ゆっくりとした動作で行うこと
2.必ず正しいフォームで行うこと(ネット動画などで確認)
3.無理は禁物
気持ちを暗ーくする膝痛。
痛みが出ると
外出する気もおこらず
ましてや運動なんてとんでもない!
動かさないないから筋力が衰える
冷えるとまた痛みだす
なんて悪循環を繰り返すことに。
早く楽にして笑顔を取り戻しましょう!
リラクゼーション工房Hanaで膝痛を緩和したくなったら
コチラ!
メニュー - 新子安から徒歩5分 仕事帰りにパンパンに浮腫んだ脚、辛い肩こり、腰痛を少しでも楽にしたい女性の為のリフレサロン リラクゼーション工房Hana
ご予約の際は、コメント(備考)欄に症状をお書き添えください
なんだかインフルエンザB型が流行しているそうで・・・
暖かくなったのに油断できませんねぇ
みなさまもお気を付けて。
ではまた!
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地肌からアンチエイジング。
ご無沙汰しております。リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
桜前線もすっかり北上。
花吹雪もいつの間にかすっかり止んでしまいましたね・・・ちょっと寂しい
さて、突然ですが、皆様ご自身の頭皮って固いか柔らかいか・・・
自覚されていますか?
美容院やマッサージなどを受けた時に初めていわれてびっくりした
という方多いですよ。
確かに、頭周りを施術していますと、頭皮がカッチカチに固かったり、
逆にぐにゅっと柔らかすぎたりという方を見受けます。
スキン&ボディケアには抜かりなーしっ
・・・という方でも頭皮のケアを日課にまでしている人は少ないように思うのです。
固いのは凝り。 柔らかすぎるのはムクミやたるみが原因です。
いずれも元凶は血行不良ですね。
普段見えない場所だけに、つい疎かにしてしまいがち。
「頭皮が血行不良だと白髪や薄毛の原因になる」
ということは育毛剤のCMなどでも謳われていますが、
頭皮も顔と一枚皮膚で繋がっているのですから
くすみ・たるみ・しわの原因になって老け顔に!!!
という恐るべき事象も起こりうるわけです。 ヒー
最近白髪の大量発生で悩んでいるワタクシも遅ればせながら地肌ケア始めました!
ズボラな私も今のところ毎日できてる簡単な地肌ケアの方法をご紹介しますね。
ではまず、頭皮全体をほぐしましょう。
・・・ハイ。 そこで手をグーにした貴女。
まずは手を開いていったん力を抜きましょう。
手をブラブラ～
真面目な方ほど張り切って力いっぱいやってしまう傾向があります。
そんなにする必要はないんですよ～
こんなイメージでお願いします・・・
指の腹を使って円を描くように頭皮を動かしてみましょう。
気持ちいい～
と思える力加減でいいんです。
ただし頭皮を傷つけないように爪は立てないでくださいね。
「あーここ凝ってるな～」
と感じる箇所があったら、入念にほぐしてみてください。
多分、頭頂、こめかみ、耳周り、首の付け根周りあたりではないかと思います。
乾燥が気になる場合は、地肌用美容液などを使って行うと頭皮も潤ってなおよし!
ですね。
髪のボリュームが気になる方は育毛トニックを使ってもいいと思います。
目的に沿ってお気に入りのものを見つけてください。
でもなんだか要領とか力加減とかよくわからな～い
という方はブラッシングでもいいんですよ。
お手持ちのくしでどうぞ。
ただし、あまりムキになってグイグイやらないように・・・
ワタクシもその時の気分で手でやったりブラッシングにしたりしています。
いずれも1分間ぐらいづつを毎日朝と夜に行うと効果的。
テレビみながらできちゃいますね。
朝は血行促進で顔色もよくなります。なにより寝起きの頭もスッキリ 
夜は一日の目の疲れなどをほぐせてリラックスできますよ。
これまでやってきて実感としては・・・
当初の目的である白髪撲滅に効果があるかどうかについては・・・
正直まだわかりません。
ただ、抜け毛は少なくなったように思います。
あと、肌のくすみが解消したような気がしています。
まだ始めてから間もないので、これからを楽しみにするとしましょう。
続けることが肝心です!
皆様もご自身の続けられるやり方で、日課にしてみてくださいね～
ではまた。
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リラクゼーション工房Hana
◆ご予約はメールかHPなら毎日24時間受付中!◆
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電話 050-55582-3985
営業時間 13:00～20:00(最終受付)
※火曜定休
HP https://kobo-hana.jimdo.com
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4月以降の営業時間について
お元気ですか?
リラクゼーション工房Hanaです。
ようやく春らしい陽気になったと思ったら、びっくりするぐらい寒い日があったりまだまだ気が抜けませんねぇ
冬のコートはもうクリーニングに出してもいいのだろうか・・・?
さて、2017年4月より営業時間が以下のとおり変わります!
営業時間:13:00～20:00(ラストオーダー) 定休日 :火曜日(変更なし)
ご予約時にはご注意いただければと思います。
なお、都合等により定休日以外にも不定期にお休みをいただく場合がございます
その際は、今まで通りHPの冒頭でお知らせさせていただきますのでチェックしてくださいね!
今後ともよろしくお願いいたしまーす^^
ではでは♪
多分コレ?
リラクゼーション工房Hanaです。
最近空気が乾燥してますよね～
乾燥対策は皆様も余念なくされていることと思います。
わたくしもこの季節になると鼻の脇から口元あたりまでが酷く乾燥します。
さらに、新しくしたクレンジングが合わなかったらしく
もうゴワゴワしちゃって気分はダダ下がり
ところがある方法で数日で劇的に改善しちゃったのでご紹介しますね。
その方法とは、はちみつパックです
(たぶん・・・)
このはちみつパック、IKKOさんが紹介しているものをマネしてみました。
お風呂に浸かりながらやってまーす。
【IKKO流はちみつパック】
1.大さじ1杯ぐらいのはちみつを手に取る
2.顎からこめかみに向かって上に引き上げるように顔になじませる
3.なじませたら、待つこと5分間。ゆっくりマッサージすると尚可
4.5分経過したら洗い流す
はい。これだけ。
簡単でしょ?
わたしは上の方法のみを毎日やってますが、ゴワっと感とザラつきが劇的に軽減しましたよ!
でも、さらにモッチモチにしたい場合はラップを使うと効果的だそうです。
ラップを三角形の形に折ったものを2つ用意し、3.のマッサージの後、顔の左右に半分ずつ、鼻をふさがないように乗せます。
5、最後に、ラップの上から手を乗せて、2～3分さらにパック。
※一週間に一度ぐらいの頻度でいいそうです。
保湿効果が期待できるアミノ酸や皮膚の新陳代謝を良くしてくれるビタミンがバランス良く含まれてるはちみつはパックに最適なのだそう。
うーん。はちみつ恐るべし。
ただ、はちみつパックを開始するのと同時に麹甘酒と酒粕甘酒を1:1で割ったものを夜飲むことも始めてまして・・・
どちらが効いたのか?
はたまた相乗効果なのか?
今一つ定かではなく・・・タイトルをはじめ全体的に自信なさげな雰囲気となった次第でございます。
でも、はちみつパックは簡単なので特にアレルギーがなければ試す価値アリですよ。
※パッチテストしてから行ってくださいね～
明日は年に一度受けている人間ドックの日。
午後から受診で、それまで絶食・・・
辛いっ! 
ではまた。
最近ハマっています。
リラクゼーション工房Hanaです。
お元気ですか?
さて忘年会シーズン到来ですね～
わたくしもすでに2件の忘年会に参加してきましたが、どのお店も盛況でしたよ。
私が参加した会はいずれもカウンターにおさまる範囲の小規模な宴会でしたけれど(笑)
来週から再来週ぐらいにかけて宴会が立て込んでくるんでしょうね。
おっと! クリスマスという一大イベントも控えてた!
お体ご自愛ください。
さて、最近炊飯器調理にハマってまして
ポトフやらシチューやら煮物やらを作ってはせっせと保存しております。
なにしろ具材と水と調味料を炊飯器に入れて
「早炊き+保温」
という簡単操作でおいしくできちゃう!
とはいえごはんも炊かねばならず、ただいま我が家の炊飯器フル稼働中でございます。
ところが、炊飯器を使用した乾燥米麹の甘酒づくりだけが、どうもうまくいきません。
2度挑戦して2敗。
「薄甘いおかゆとお餅の中間の物体」的なものを
大量にこさえてしまいまして。
肉や魚のマリネや煮物に使ってようやく消費しました。
(ま、これはこれでアリなんですが)
温度管理に問題があることはわかっていましたので、調理用温度計を購入し本日朝から仕込んでみました。
上限温度60℃を保ちつつ保温すること8時間。
味見してみると
「甘っ♡」
いやー温度管理なめてた。
全然違う!!
ようやく1勝あげることができました。
が、まだ負け越していますので
またチャレンジします!
米麹の甘酒は抗酸化作用、免疫力UP、腸活などなどメリットがいっぱい!
豆乳と1:1で割ると美肌に効果的だそう。
楽しみだー♪
本日は豆乳はないので、シナモンココア+甘酒にしてみました。
おいしかったですよ！
写真撮影してみたのですが、なんだか絵面がよくなかったので、既存の写真を使用してます。
あ、そうそう。
この季節熱々にして飲みたいところではあるのですが、米麹は60℃を超えてしまうと数々の栄養効果がなくなってしまうのだそうです。
なので、もし飲まれる際は冷たくするか、常温、もしくはぬる燗ぐらいで召し上がれ。
【気になるニュース】
最近見つけた気になるニュースです。
80歳の中国人おじいちゃんモデルの鍛えられた肉体が話題に！
http://www.mag2.com/p/news/229726/2
うちの父も:現在80代。
毎日のウォーキングと筋トレを欠かさず行い、そこそこ健康ではありますが、比較になりません・・・
しかし人間何歳になっても鍛えられるのですね～
主食はやはりプロテインでしょうか・・・
雑談に付き合っていただきありがとうございます。
ではまた♪
