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女性専用リフレクソロジーサロン~リラクゼーション工房Hana

横浜新子安で「リラクゼーション工房Hana」というリフレクソロジーサロンはじめました! 一人でやっている隠れ家的なお店です。 指名料を払わなくても、毎回わたくしが担当させて頂きます。 他のお客様の話し声などを気にせずリラックスしたい!という方のためのサロンです。https://kobo-hana.jimdo.com

膝痛に負けない。

こんにちは。

リラクゼーション工房Hanaです。

お元気ですか?

 

すっかり暖かくなりましたね。

上着なしで出かけられちゃう ウレシ~ラブラブ


スポーツジムに行ったら、もう大盛況! 

 

平日の朝だよね? というぐらい ^^

やっぱり気候がいいとみんな元気になるんですね!

 

さて、今回はわたしも散々悩まされた膝痛関連の話題です。

 

わたしの周りにも膝痛抱えている人結構、多いんです。

まずは過去のわたくしの膝痛史上、"最痛"の事件についてお話いたします。


それは出張先で起きました。

 

確か3月頃なのに連日雪がちらつくような底冷えのする京都。

 

前の日からなんとなく痛いなあ、とは思っていたのですが

 

次の日にはバンッパンに腫れてしまいまして

 

あまりの痛さに歩行困難に。 トホホ

 

宿泊ホテルの近くの整形外科に駆け込みました。

 

レントゲンで骨には異常はないものの

 

検査のために膝に溜まった水を抜くことに。 滝汗

 

極太の注射器を手に

 

「先に言っときますが」とした上で先生が放った一言

 

「ものすごく痛いですよ」

 

秀逸。

 

そして、その極太の注射器を膝蓋骨(膝のお皿)の脇から潜り込ませるように

 

ブスッ!

 

みるみる液体が注射器に吸い込まれていきまして

 

「一本じゃ足らんなぁ」 で、もういっちょ

 

ブスッ!

 

…気絶するかと思った。チーン 

 

泣きながら病院を後にしましたが、翌日には嘘のように痛みも腫れもひいていましたよ。

 

さすがです。

 

ただし、その後何年かにわたり寒い季節には痛みに悩まされるようになりましたあせる


この世界に入って勉強する機会を得まして、少し解ったことは

膝痛の原因には周辺筋肉のコリと筋力の低下が大きく関わっているということです。

 

ならば、しっかりこれらをほぐすことと、筋トレを組み合わせれば楽になるはず。

 

※怪我や痛風などによる痛みは別です!

 

ということで自ら実践することにしました。

 

やったことは

 

スクワット

10~15回をワンセットとし、2、3セットを日課としました。

特に時間などは決めず思いつきベースで。

 

目的は関連する筋肉である、大腿四頭筋、内転筋、大臀筋ハムストリングスを鍛えること。

 

それともう一つは

 

ブラブラ体操

 

これは、ヨガ教室で習った体操にわたしが勝手に命名したものです。
余談ですが

試しに「ブラブラ体操」でネット検索したら、ほぼ同じような体操が紹介されていました。

ナイスネーミング! 拍手

 

目的は、コリをとるために血液やリンパの流れを促進することです。

血行不良は体調不良の元凶ですからね。

 

手足のむくみもとれてスッキリ! ラブラブ

というオマケまでついてきます。

 

やり方は

1.仰向けに寝る。

2.手足を天井に向けて突き出すように上げる。

3.力を抜いて、手足をブラブラ~っと小刻みに揺らす。

 

甚だ簡単ではありますが、以上です。

 

これを寝る前に1分間ほどやってます。

 

これらをほぼ毎日続けた結果、なんと

 

この冬は一度も膝痛なしビックリマークビックリマークビックリマーク

イェイグラサン

 

まあ、まだ始めて半年なんですけどね。

引き続き日課としてやっていきますよ~

 

もし、やってみようと思った方。

スクワットにつきましては痛みが治まってからがいいと思います。

また、以下にご留意ください。

 

1.ゆっくりとした動作で行うこと

2.必ず正しいフォームで行うこと(ネット動画などで確認)

3.無理は禁物

 

気持ちを暗ーくする膝痛。

痛みが出ると

外出する気もおこらず

ましてや運動なんてとんでもない!

動かさないないから筋力が衰える

冷えるとまた痛みだす

なんて悪循環を繰り返すことに。ドクロ

 

早く楽にして笑顔を取り戻しましょう!


リラクゼーション工房Hanaで膝痛を緩和したくなったら

コチラ!

ボディーメニュー/シンセティックリフレ

https://kobo-hana.jimdo.com/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC/

 

ご予約の際は、コメント(備考)欄に症状をお書き添えくださいキラキラ

 

なんだかインフルエンザB型が流行しているそうで・・・

暖かくなったのに油断できませんねぇ

 

みなさまもお気を付けて。

 

ではまた!

-----------------------------------------------------------------★

リラクゼーション工房Hana 

◆ご予約はメールかHPなら毎日24時間受付中!◆

住所 横浜市神奈川区子安通3-351-1-905

Mail  hanafuji0213+kobo@gmail.com

電話 050-55582-3985

営業時間 13:00~20:00(最終受付)

       ※火曜定休

HP https://kobo-hana.jimdo.com

★-----------------------------------------------------------------

地肌からアンチエイジング。

ご無沙汰しております。リラクゼーション工房Hanaです。

お元気ですか? 

 

桜前線もすっかり北上。

花吹雪もいつの間にかすっかり止んでしまいましたね・・・ちょっと寂しい

さて、突然ですが、皆様ご自身の頭皮って固いか柔らかいか・・・

自覚されていますか?

美容院やマッサージなどを受けた時に初めていわれてびっくりした

という方多いですよ。
 

確かに、頭周りを施術していますと、頭皮がカッチカチに固かったり、

逆にぐにゅっと柔らかすぎたりという方を見受けます。  

スキン&ボディケアには
抜かりなーしっビックリマーク

・・・という方でも頭皮のケアを日課にまでしている人は少ないように思うのです。

固いのは凝り。 柔らかすぎるのはムクミやたるみが原因です。
いずれも元凶は血行不良ですね。

普段見えない場所だけに、つい疎かにしてしまいがち。

「頭皮が血行不良だと白髪や薄毛の原因になる」

 

ということは育毛剤のCMなどでも謳われていますが、

頭皮も顔と一枚皮膚で繋がっているのですから

 

くすみ・たるみ・しわの原因になって老け顔に!!! 

という恐るべき事象も起こりうるわけです。 ヒーゲッソリ

 

最近白髪の大量発生で悩んでいるワタクシも遅ればせながら地肌ケア始めました!

 

ズボラな私も今のところ毎日できてる簡単な地肌ケアの方法をご紹介しますね。

ではまず、頭皮全体をほぐしましょう。

・・・ハイ。 そこで手をグーにした貴女。

まずは手を開いていったん力を抜きましょう。 

 

手をブラブラ~おいでおいで

 

真面目な方ほど張り切って力いっぱいやってしまう傾向があります。

そんなにする必要はないんですよ~ 

 

こんなイメージでお願いします・・・

                   

指の腹を使って円を描くように頭皮を動かしてみましょう。

気持ちいい~ラブラブ と思える力加減でいいんです。 

 

ただし頭皮を傷つけないように爪は立てないでくださいね。


「あーここ凝ってるな~」

と感じる箇所があったら、入念にほぐしてみてください。
 

多分、頭頂、こめかみ、耳周り、首の付け根周りあたりではないかと思います。

乾燥が気になる場合は、地肌用美容液などを使って行うと頭皮も潤ってなおよし!

ですね。

髪のボリュームが気になる方は育毛トニックを使ってもいいと思います。

目的に沿ってお気に入りのものを見つけてください。

でもなんだか要領とか力加減とかよくわからな~いビックリマーク

という方はブラッシングでもいいんですよ。OK
お手持ちのくしでどうぞ。

ただし、あまりムキになってグイグイやらないように・・・

ワタクシもその時の気分で手でやったりブラッシングにしたりしています。


いずれも1分間ぐらいづつを毎日朝と夜に行うと効果的。
テレビみながらできちゃいますね。

朝は血行促進で顔色もよくなります。なにより寝起きの頭もスッキリ 音譜
夜は一日の目の疲れなどをほぐせてリラックスできますよ。

 

これまでやってきて実感としては・・・

 

当初の目的である白髪撲滅に効果があるかどうかについては・・・

正直まだわかりません。

ただ、抜け毛は少なくなったように思います。

あと、肌のくすみが解消したような気がしています。キラキラ

 

まだ始めてから間もないので、これからを楽しみにするとしましょう。

続けることが肝心です!

 

皆様もご自身の続けられるやり方で、日課にしてみてくださいね~

 

ではまた。

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リラクゼーション工房Hana 

◆ご予約はメールかHPなら毎日24時間受付中!◆

住所 横浜市神奈川区子安通3-351-1-905

Mail  hanafuji0213+kobo@gmail.com

電話 050-55582-3985

営業時間 13:00~20:00(最終受付)

       ※火曜定休

HP https://kobo-hana.jimdo.com

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4月以降の営業時間について

お元気ですか?

リラクゼーション工房Hanaです。

ようやく春らしい陽気になったと思ったら、びっくりするぐらい寒い日があったりまだまだ気が抜けませんねぇ

冬のコートはもうクリーニングに出してもいいのだろうか・・・?

 

さて、2017年4月より営業時間が以下のとおり変わります!

 

  営業時間:13:00~20:00(ラストオーダー)  定休日 :火曜日(変更なし)

 

ご予約時にはご注意いただければと思います。

なお、都合等により定休日以外にも不定期にお休みをいただく場合がございます

その際は、今まで通りHPの冒頭でお知らせさせていただきますのでチェックしてくださいね!

 

今後ともよろしくお願いいたしまーす^^

ではでは♪

多分コレ?

リラクゼーション工房Hanaです。

 

最近空気が乾燥してますよね~

乾燥対策は皆様も余念なくされていることと思います。

 

わたくしもこの季節になると鼻の脇から口元あたりまでが酷く乾燥します。

 

さらに、新しくしたクレンジングが合わなかったらしく

 

もうゴワゴワしちゃって気分はダダ下がりダウン

 

ところがある方法で数日で劇的に改善しちゃったのでご紹介しますね。

 

その方法とは、はちみつパックですカナヘイきらきら (たぶん・・・)

 

このはちみつパック、IKKOさんが紹介しているものをマネしてみました。

お風呂に浸かりながらやってまーす。

 

【IKKO流はちみつパック】

1.大さじ1杯ぐらいのはちみつを手に取る

2.顎からこめかみに向かって上に引き上げるように顔になじませる

3.なじませたら、待つこと5分間。ゆっくりマッサージすると尚可

4.5分経過したら洗い流す

 

はい。これだけ。

簡単でしょ?

 

わたしは上の方法のみを毎日やってますが、ゴワっと感とザラつきが劇的に軽減しましたよ!

 

でも、さらにモッチモチにしたい場合はラップを使うと効果的だそうです。

ラップを三角形の形に折ったものを2つ用意し、3.のマッサージの後、顔の左右に半分ずつ、鼻をふさがないように乗せます。

5、最後に、ラップの上から手を乗せて、2~3分さらにパック。

※一週間に一度ぐらいの頻度でいいそうです。

 

保湿効果が期待できるアミノ酸や皮膚の新陳代謝を良くしてくれるビタミンがバランス良く含まれてるはちみつはパックに最適なのだそう。

 

うーん。はちみつ恐るべし。

 

ただ、はちみつパックを開始するのと同時に麹甘酒と酒粕甘酒を1:1で割ったものを夜飲むことも始めてまして・・・

 

どちらが効いたのか?

はたまた相乗効果なのか?

 

今一つ定かではなく・・・タイトルをはじめ全体的に自信なさげな雰囲気となった次第でございます。

 

でも、はちみつパックは簡単なので特にアレルギーがなければ試す価値アリですよ。

 

※パッチテストしてから行ってくださいね~

 

明日は年に一度受けている人間ドックの日

午後から受診で、それまで絶食・・・

 

辛いっ!  大泣きうさぎ

 

ではまた。

最近ハマっています。

                                          

リラクゼーション工房Hanaです。

お元気ですか?

 

さて忘年会シーズン到来ですね~

わたくしもすでに2件の忘年会に参加してきましたが、どのお店も盛況でしたよ。

私が参加した会はいずれもカウンターにおさまる範囲の小規模な宴会でしたけれど(笑)

 

来週から再来週ぐらいにかけて宴会が立て込んでくるんでしょうね。

おっと! クリスマスという一大イベントも控えてた!

お体ご自愛ください。

 

さて、最近炊飯器調理にハマってまして

ポトフやらシチューやら煮物やらを作ってはせっせと保存しております。

なにしろ具材と水と調味料を炊飯器に入れて

「早炊き+保温」

という簡単操作でおいしくできちゃう!

とはいえごはんも炊かねばならず、ただいま我が家の炊飯器フル稼働中でございます。

 

ところが、炊飯器を使用した乾燥米麹の甘酒づくりだけが、どうもうまくいきません。

2度挑戦して2敗。

 

「薄甘いおかゆとお餅の中間の物体」的なものを

大量にこさえてしまいまして。

肉や魚のマリネや煮物に使ってようやく消費しました。

(ま、これはこれでアリなんですが)

 

温度管理に問題があることはわかっていましたので、調理用温度計を購入し本日朝から仕込んでみました。

上限温度60℃を保ちつつ保温すること8時間。

味見してみると

 

「甘っ♡」

 

いやー温度管理なめてた。

全然違う!!

ようやく1勝あげることができました。

 

が、まだ負け越していますので

またチャレンジします!

 

米麹の甘酒は抗酸化作用、免疫力UP、腸活などなどメリットがいっぱい!

豆乳と1:1で割ると美肌に効果的だそう。

楽しみだー♪

 

本日は豆乳はないので、シナモンココア+甘酒にしてみました。

おいしかったですよ!

写真撮影してみたのですが、なんだか絵面がよくなかったので、既存の写真を使用してます。

 

あ、そうそう。

この季節熱々にして飲みたいところではあるのですが、米麹は60℃を超えてしまうと数々の栄養効果がなくなってしまうのだそうです。

なので、もし飲まれる際は冷たくするか、常温、もしくはぬる燗ぐらいで召し上がれ。

 

【気になるニュース】

最近見つけた気になるニュースです。

80歳の中国人おじいちゃんモデルの鍛えられた肉体が話題に!

http://www.mag2.com/p/news/229726/2

 

うちの父も:現在80代。

毎日のウォーキングと筋トレを欠かさず行い、そこそこ健康ではありますが、比較になりません・・・

しかし人間何歳になっても鍛えられるのですね~

主食はやはりプロテインでしょうか・・・

 

雑談に付き合っていただきありがとうございます。

ではまた♪

【お知らせ】12月&年末年始のお休みについて

リラクゼーション工房Hanaです。

お元気ですか?

 

11月のキャンペーンも終わりまして本日は当店の定休日。

横浜に用事に出たついでにデパートに行ってきました。

平日の昼間にもかかわらずすごい人でしたよ~@@

 

家族へのクリスマスプレゼントを見に行ったのですが、毎年悩みますねぇ

今年は女性陣にはプチプラ化粧品。父親には・・・思案中です。 うーんどうしよう

意外と知らない人もいるようですが、Loftでも地下食品売り場でも商品券使えるんですよ~

しかもおつりも出ちゃう♪ (※使える店舗がマッチした場合のみ)
これを機に数年来使わずに残っていた商品券を消費してきました。

 

皆様はもうプレゼント決まりましたか?

 

さて、12月は大変勝手ながら、定休日以外でお休みをいただく日がございますので以下のとおりお知らせいたします。

ご迷惑お掛けいたしますが、よろしくご了承くださいませ。

 

9日、18日、24日、25日

 

なお、年末年始のお休みは12月27日~1月3日です。

 

ご予約の際は、ご留意ください。

 

来年も一人でも多くの女性に満足していただけるよう頑張ります!

【お得情報】期間限定サービスのお知らせ

皆さま、お久しぶりです。

リラクゼーション工房Hanaです。

だいぶ更新が遅くなりました・・・

 

さて、本日はリラクゼーション工房Hanaにて開催中のキャンペーンについてお知らせいたします。

 

現在、当店ではボディメニュー全コース(シンセティックリフレ40(5000円)、60(7500円)、90(11000円)(いずれも税込み価格))にご利用いただける【10分延長無料券】を差し上げています。

通常は1000円いただいているサービスです。

11月末までの期間限定となりますので、ご予約はお早めに!!

 

■ご利用方法■

・完全予約制です。

・ご予約時に「10分延長無料券利用」とお知らせください。

 特にチラシやクーポンの印刷物をお持ちいただかなくても結構です。

・対象となるのはボディメニューのいずれかをご予約いただいた方です。

・有効期限は2016年11月30日です。

・有効期間中は、ご予約の度にご利用可能です。(ただし、当日/1回を限度とします)

 

詳しくは、こちらをどうぞ!

リラクゼーション工房Hana http://kobo-hana.jimdo.com/

ご予約は、メールかwebフォームなら24時間受付OKです!

webフォーム http://kobo-hana.jimdo.com/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84/

メール hanafuji0213+kobo@gmail.com

 

デスクワークで肩こり・腰痛でお悩みの貴女!

「あともうちょっとだけほぐしてほしい!」というご要望にお応えします。

この機会にぜひご利用ください。

 

お待ちしてまーす。

 

今年も気づけば早10月も終盤。

毎年言ってますが、一年経つの早すぎる・・・

 

ではまた!